Déroulement d'une séance
La séance individuelle est la forme idéale pour une problématique précise et personnelle
La première séance commence par un entretien pour cerner vos attentes et besoins pour un véritable accompagnement personnalisé.
C’est au cours de cette première séance que nous définirons ensemble votre objectif.
Nous échangerons sur vos attentes, vos projets, vos désirs de réalisation, les problèmes que vous rencontrez.
Ensuite, je vous accompagnerai tout au long des séances et chacune d’entre elles se déroule selon un processus précis.
Nous commençons chaque nouvelle séance par un temps d'échange qui permet de faire le point depuis la précédente. Véritable temps de parole, cet espace vise à vous exprimer en toute liberté avec une écoute bienveillante et sans jugement.
Puis, je vous proposerai une série d'exercices doux et simples à réaliser basés sur le relâchement musculaire. Nous travaillerons également sur de la respiration puis sur des visualisations positives vous permettant de mieux gérer vos difficultés.
Il est important également de préciser que lors de votre séance individuelle vous n'êtes pas spectateur mais acteur.
A la fin de la séance, vous êtes invité à vous exprimer sur vos ressentis, émotions...en toute liberté et bienveillance.
Ce temps d’échange sur vos ressentis est important car il permet de mettre en mots ses sensations, de se réapproprier le vécu et de lui donner toute son importance dans le processus de transformation que vous avez entrepris.
N.B. : Le Sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses consultants de manière à assurer la protection du cadre d'exercice professionnel.
Cette première rencontre est plus connue sous le nom d’anamnèse, elle permet de faire connaissance, de débuter une alliance basée sur la confiance.
La force de la technique c'est la répétition
Pour être efficace et atteindre rapidement vos objectifs, la sophrologie demande de « l’entraînement ».
S’entraîner signifie utiliser, dans votre quotidien, les « outils » que je mets à votre disposition.
Plus qu’un entraînement, c’est avant tout une rencontre avec soi-même, une expérience à vivre, un temps pour soi.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon.
Elles sont découpées en trois temps:
-
Exprimer ses besoins, ses envies, mais également faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel
-
Enchaînement d’exercices de sophrologie à travers les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration)
-
Temps de Sophronisation (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue)
-
Temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance
Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent ni le besoin ni l’envie.